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Allenamento Intenso

Heavy HBBLB

Intenso   1 h 10 m

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Barbell, Dumbbell

Tim Alexander
 		    Aggiunto da Tim Alexander
Heavy HBBLB
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri
Descrizione

Heavy Weight / Low Reps - Use weights that are between 80 and 90 percent of your one rep max.

Exercises

Set 1: 1 round
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
5 ripetizioni
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
5 ripetizioni
Rest
Rest
3 minuti
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
5 ripetizioni
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
5 ripetizioni
Rest
Rest
3 minuti
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
5 ripetizioni
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
5 ripetizioni
Rest
Rest
3 minuti
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
5 ripetizioni
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
5 ripetizioni
Rest
Rest
3 minuti
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
5 ripetizioni
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
5 ripetizioni
Rest
Rest
5 minuti
Bicep Curls
Bicep Curls
5 ripetizioni
Rest
Rest
3 minuti
Bicep Curls
Bicep Curls
5 ripetizioni
Rest
Rest
3 minuti
Bicep Curls
Bicep Curls
5 ripetizioni
Rest
Rest
3 minuti
Bicep Curls
Bicep Curls
5 ripetizioni
Rest
Rest
3 minuti
Bicep Curls
Bicep Curls
5 ripetizioni
Rest
Rest
5 minuti
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
5 ripetizioni
Rest
Rest
3 minuti
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
5 ripetizioni
Rest
Rest
3 minuti
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
5 ripetizioni
Rest
Rest
3 minuti
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
5 ripetizioni
Rest
Rest
3 minuti
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
5 ripetizioni
Rest
Rest
5 minuti
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
5 ripetizioni
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
5 ripetizioni
Rest
Rest
3 minuti
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
5 ripetizioni
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
5 ripetizioni
Rest
Rest
3 minuti
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
5 ripetizioni
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
5 ripetizioni
Rest
Rest
3 minuti
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
5 ripetizioni
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
5 ripetizioni
Rest
Rest
3 minuti
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
5 ripetizioni
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
5 ripetizioni

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