Allenamento Intenso

Running Interval

Intenso Duration 37 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Cardio Machine

Aggiunto da Nana Fernandes

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Macchine Cardio

Descrizione

A mix of running intensity and length to simulate the unpredictability of sports and make you a more versatile athlete.

Exercises

Set 1: 1 round

Treadmill Walking

Treadmill Walking

7 minuti

Set 2: 1 round

Warm Up Power Walk

Warm Up Power Walk

10 secondi

Moderate Intensity

Moderate Intensity

2 minuti

Low Intensity

2 minuti

High Intensity

30 secondi

Low Intensity

30 secondi

Set 3: 8 round

Sprint!

30 secondi

Walk and Rest

30 secondi

Set 4: 1 round

Warm Up Power Walk

Warm Up Power Walk

10 secondi

Moderate Intensity

Moderate Intensity

2 minuti

Low Intensity

2 minuti

High Intensity

30 secondi

Low Intensity

30 secondi

Set 5: 10 round

Sprint!

30 secondi

Walk and Rest

30 secondi

Set 6: 1 round

Cool Down Stretching

Cool Down Stretching

1 min 30 sec

Allenamenti correlati

Run/Walk Interval

Run/Walk Interval

17 minuti, Moderato

Running Interval B

Running Interval B

24 min 25 sec, Moderato

Running intervall

Running intervall

32 min 30 sec, Intenso

ID Short Interval Running

ID Short Interval Running

25 min 45 sec, Intenso

15 minuti, Moderato

Interval Running

Interval Running

6 minuti, Moderato

NordicTrack Foldable Treadmill

Scelta Top per questo Allenamento

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Fat Burning Virtual Cycling Workout

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 min 14 sec, Moderato

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 min 45 sec, Principiante

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 min 48 sec, Moderato

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 minuti, Moderato

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 min 30 sec, Principiante

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 min 32 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Arms

Moderato

13 min

Legs And Butt

Intenso

33 min

Heart Healthy Cardio

Intenso

13 min

Full Body

No Equipment

Chest Day

Intenso

30 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Strength Full Body

Intenso

1 h 8 m

Core

Medicine Ball, Dumbbell, Bench

Another Interval Rub

Intenso

21 min

Legs

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero