Dumbbell Blast

Moderato Duration 8 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Reino L

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Repeat as often as wanted

Exercises

Set 1: 1 round

Plank & Rotate

10 ripetizioni

Rest

10 secondi

Single Leg Scarecrows

10 ripetizioni

Rest

10 secondi

Squat, Curl & Press

10 ripetizioni

Rest

1 minuto

Set 2: 1 round

10 ripetizioni

10 secondi

10 ripetizioni

10 secondi

10 ripetizioni

1 minuto

Set 3: 1 round

Reverse Lunge & Press

10 ripetizioni

Rest

10 secondi

Plank & Straight Arm Kickback

10 ripetizioni

Rest

10 secondi

Weighted Squats

10 ripetizioni

Rest

1 minuto

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