Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento per Principianti

Lower Abs

Principiante   11 minuti

Aree target: Core

Yunie Valentine
 		    Aggiunto da Yunie Valentine
Lower Abs
Tag
Allenamenti per Addominali e Core

Exercises

Set 1: 1 round
Leg Lifts
Leg Lifts
45 secondi
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 secondi
Rest
15 secondi
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 secondi
Diamond Crunches
Diamond Crunches
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 secondi
Kneeling Elbow Plank
Kneeling Elbow Plank
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Straight Back Rowing with Curl
Straight Back Rowing with Curl
45 secondi
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
45 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 2: 1 round
Boat Pose
Boat Pose
30 secondi
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
25 secondi
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
25 secondi
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
25 secondi
Cat Cow
Cat Cow
30 secondi

Allenamenti correlati

15-Day Summer Sculpt Series - Day 9 | Muffin Top Fat Burn | All Standing, At Home
15-Day Summer Sculpt Series - Day 9 | Muffin Top Fat Burn | All Standing, At Home
11 min 58 sec, Moderato
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sec, Principiante
10 min Morning Yoga Stretch | Gentle yoga to wake up & feel energized
10 min Morning Yoga Stretch | Gentle yoga to wake up & feel energized
10 min 3 sec, Principiante
10min Weighted Abs Workout at Home [ Stronger Core with Dumbbell Abs Workout]
10min Weighted Abs Workout at Home [ Stronger Core with Dumbbell Abs Workout]
10 min 30 sec, Moderato
5 Min Full Body Warm Up Routine | Do This Before Any Workout
5 Min Full Body Warm Up Routine | Do This Before Any Workout
7 min 43 sec, Principiante
10 min STANDING MORNING YOGA FLOW | Yoga without mat | 30 Day Morning Yoga Challenge | DAY 28
10 min STANDING MORNING YOGA FLOW | Yoga without mat | 30 Day Morning Yoga Challenge | DAY 28
11 min 45 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intenso 12 min  
Obliques & Inner Thighs

Obliques & Inner Thighs

Intenso 17 min  
Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Moderato 17 min  
Core   Exercise Mat
Steady Walk

Steady Walk

Principiante 1 h 12 m  
Chest Blaster

Chest Blaster

Principiante 11 min  
Chest   Wall
Upper Abs

Upper Abs

Principiante 11 min  
Core   Exercise Mat

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis