Allenamento per Principianti

Upper

Principiante Duration 14 minuti

Aree target: Shoulders, Core, Arms

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Bria Bri

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round

Dumbbell Renegade Rows

Pesi: Leggero

Dumbbell Renegade Rows

6 ripetizioni

30 secondi

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

6 ripetizioni

30 secondi

Overhead Presses

Pesi: Leggero

Overhead Presses

6 ripetizioni

30 secondi

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Pesi: Leggero

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

6 ripetizioni

30 secondi

Tricep Extensions

Pesi: Leggero

Tricep Extensions

6 ripetizioni

1 minuto

Allenamenti correlati

9 min 18 sec, Moderato

10 min 9 sec, Intenso

5 min 30 sec, Moderato

18 minuti, Moderato

10 minuti, Moderato

23 min 20 sec, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Moderato

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Moderato

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intenso

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Moderato

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Moderato

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Just Glute Day

Moderato

10 min

Lower Body

Dumbbells

Full body Dumbbell Day

Moderato

12 min

Chest

Dumbbells

Trampoline Booty

Intenso

14 min

Legs

Exercise Mat, Chair

Jump Around Crossrope

Moderato

12 min

Shoulders

Upper Body Total Body Gym

Principiante

30 min

Upper Body

Strength Machine, Resistance Bands, Pull Up Bar

Full Lower Body

Principiante

13 min

Legs

Dumbbells

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero