Allenamento Moderato

Thursday

Moderato Duration 10 minuti

Aree target: Legs, Glutes, Back

Attrezzatura: Dumbbell, Barbell

Aggiunto da Elsie Marroquin

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Descrizione

LB / Cardio

Exercises

Set 1: 2 round

12 ripetizioni

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

12 ripetizioni

Left Leg Front-and-Back Lunges

Left Leg Front-and-Back Lunges

6 ripetizioni

Right Lunge With Left Rows

12 ripetizioni

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

30 secondi

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

12 ripetizioni

Set 2: 1 round

1 minuto

1 minuto

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuto

1 minuto

Allenamenti correlati

7 min 10 sec, Moderato

37 min 48 sec, Moderato

Tuesday, Thursday, Saturday

Tuesday, Thursday, Saturday

13 min 20 sec, Moderato

9 min 30 sec, Principiante

9 minuti, Moderato

13 min 30 sec, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sec, Moderato

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sec, Moderato

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sec, Moderato

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuti, Principiante

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sec, Intenso

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

5 Min Arms & Abs

Intenso

5 min

Core

No Equipment

Terrifically Toned

Moderato

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Barre

Intenso

1 ora

All-Out Abs

Intenso

8 min

Core

Exercise Mat

Gym Rat

Moderato

15 min

Full Body

Dumbbells, Barbell

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero