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Set 1: 2 round
Hydrants With Leg Extensions ( 30 Secs Each Side)
1 minuto
Rainbows On Knees( 30 Secs Each Side)
1 minuto
Dragon Squats With Side Kick
Dragon Squats With Side Kick
1 minuto
Sumo Squats With Lifted Heels
Sumo Squats With Lifted Heels
30 secondi
Bear Plank Leg Lifts (30secs Each Side)
1 minuto
Single Leg Deadlifts (30 Secs Each Side)
1 minuto
Sumo Squat To Calf Raise
30 secondi
Squat To Sumo Squat
30 secondi
Rest
30 secondi


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5 min 50 sec, Principiante


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