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Allenamento Moderato

Runners Workout💙

Moderato   8 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Exercise Mat

Iphigenia Karapanagioti
 		    Aggiunto da Iphigenia Karapanagioti
Runners Workout
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero

Exercises

Set 1: 1 round
Lunges
Lunges
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Right Side Plank
Right Side Plank
30 secondi
Left Side Plank
Left Side Plank
30 secondi
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Reverse Lunges
Reverse Lunges
1 minuto
Reverse Table Top
Reverse Table Top
30 secondi

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Mix
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6 min 40 sec, Moderato
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Core  
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Moderato 20 min  
Shoulders   Dumbbells
No Flab Arms

No Flab Arms💙

Principiante 3 m 30 s  
Upper Body   Dumbbells

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