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Allenamento Moderato

Workout

Moderato   9 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Wall, Dumbbell

Nikki Toliver
 		    Aggiunto da Nikki Toliver
Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Parete Allenamenti con i Manubri
Descrizione

This quick workout session builds on a few essential exercises with a little twist. Learn some great exercises back-to-back and challenge yourself to hold on!

Exercises

Set 1: 1 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Drop Squats
Drop Squats
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Side Bends
Side Bends
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
45 secondi
Rest
Rest
25 secondi
Wall Sit
Wall Sit
50 secondi
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 secondi
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
30 secondi
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 secondi

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