Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Workout Uno!

Moderato   20 minuti

Aree target: Shoulders, Legs

Attrezzatura: Wall, Dumbbell, Medicine Ball

Rashad Tate
 		    Aggiunto da Rashad Tate
Workout Uno!
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Spalle Allenamenti con la Parete Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla Medica

Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
❤️ Moderato (Zona 2)
Jumping Jacks
30 secondi
Walking Lunges
Walking Lunges
30 secondi
Double Crunches
Double Crunches
30 secondi
Wall Sit
Wall Sit
30 secondi
Battle Ropes
Battle Ropes
30 secondi
Bicep Curls
Bicep Curls
30 secondi
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 secondi
Wallball Shots
Wallball Shots
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Jumping Jacks
❤️ Moderato (Zona 2)
Jumping Jacks
45 secondi
Walking Lunges
Walking Lunges
45 secondi
Double Crunches
Double Crunches
45 secondi
Wall Sit
Wall Sit
45 secondi
Battle Ropes
Battle Ropes
45 secondi
Bicep Curls
Bicep Curls
45 secondi
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
45 secondi
Wallball Shots
Wallball Shots
30 secondi
Rest
Rest
45 secondi

Set 3: 1 round
Jumping Jacks
❤️ Moderato (Zona 2)
Jumping Jacks
1 minuto
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Double Crunches
Double Crunches
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Battle Ropes
Battle Ropes
1 minuto
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minuto
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minuto
Wallball Shots
Wallball Shots
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Allenamenti correlati

Work Out
Work Out
22 min 30 sec, Principiante
Junioare 2
Junioare 2
36 min 10 sec, Moderato
My Workout
My Workout
20 min 40 sec, Moderato
Morning Workout
Morning Workout
40 min 20 sec, Moderato
Wednesday
Wednesday
16 min 20 sec, Moderato
7 Minutes ( 2 Sets )
7 Minutes ( 2 Sets )
15 min 50 sec, Moderato
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Equipment 1/28/21 Legs
Equipment 1/28/21 Legs
19 min 4 sec, Intenso
153- Dumbbells Crossfit 090520
153- Dumbbells Crossfit 090520
41 min 30 sec, Intenso
time to grind
time to grind
24 min 50 sec, Moderato
Counting Reps Hiit
Counting Reps Hiit
30 minuti, Intenso
ABSolutly arms
ABSolutly arms
42 minuti, Intenso
12💰 Months/ Chest. 3
12💰 Months/ Chest. 3
36 min 12 sec, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis