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Allenamento Moderato

Wednesday

Moderato   16 minuti

Aree target: Legs, Chest

Attrezzatura: Wall, Dumbbell, Jump Rope

Erica Lee
 		    Aggiunto da Erica Lee
Wednesday
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Parete Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Corda per Saltare

Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
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Squat Jumps
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1 minuto
Push-Ups
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1 minuto
Burpees
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8 ripetizioni
Rest
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1 minuto
Elbow Plank
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1 minuto
Wall Sit
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30 secondi
Dumbbell Rear Lateral Raises
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25 ripetizioni
Elbows to Hands Plank
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1 minuto
Jump Rope (Forward)
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3 minuti
Wall Sit
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30 secondi
Army Crawls
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1 minuto
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Rest
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