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Allenamento Intenso

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Intenso   15 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Wall

Boris Illa
 		    Aggiunto da Boris Illa
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Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 ripetizioni
Burpees
Burpees
20 ripetizioni
High Knees
High Knees
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
20 ripetizioni
Crunches
Crunches
20 ripetizioni
Squats
Squats
20 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
20 ripetizioni
Oblique Crunches
Oblique Crunches
20 ripetizioni
Lunges
Lunges
20 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 1 round
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
20 ripetizioni
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
20 ripetizioni

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Beginner- Lvl 1
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☯️ The Internal Pillar
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🌙 Evening Unwind
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