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Allenamento Moderato

time to grind

Moderato   25 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbells, Medicine Ball, Wall

Brady Vantol
 		    Aggiunto da Brady Vantol
time to grind
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con la Parete
Descrizione

suitable for unfit individuals like myself:)

Exercises

Set 1: 1 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 min 25 sec
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 min 15 sec
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minuto
Rest
Rest
1 min 20 sec
Squats
Squats
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Wallball Shots
Wallball Shots
1 min 20 sec
Transition
Transition
55 secondi
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 min 10 sec

Set 2: 1 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 min 25 sec
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 min 15 sec
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minuto
Rest
Rest
1 min 20 sec
Squats
Squats
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Wallball Shots
Wallball Shots
1 min 20 sec
Transition
Transition
55 secondi
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 min 10 sec

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