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Set 1: 2 round
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 minuto
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuto
15 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
30 secondi
5 secondi
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
30 secondi
Squats
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30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Pop Squats
Pop Squats
30 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
30 secondi
20 secondi
Squat Pulses
Squat Pulses
30 secondi
15 secondi


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