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Allenamento Intenso

Full Body Circuit

Intenso   20 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Barbell, Dumbbell, Box or Step

Abigail Wood
 		    Aggiunto da Abigail Wood
Full Body Circuit
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 2 round
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 minuto
Transition
Transition
10 secondi
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minuto
Transition
Transition
10 secondi
Bench Barbell Calf Raises
1 minuto
Transition
Transition
10 secondi
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minuto
Transition
Transition
10 secondi
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minuto
Transition
Transition
10 secondi
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Transition
Transition
10 secondi
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
1 minuto
Transition
Transition
10 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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