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Allenamento Moderato

Arms

Moderato   12 minuti

Aree target: Arms, Shoulders

Attrezzatura: Wall, Dumbbell

Sonja Kivelä
 		    Aggiunto da Sonja Kivelä
Arms
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con la Parete Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 2 round
Basketball Shots
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45 secondi
Rest
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10 secondi
Bodyweight Tricep Extension
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45 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 2: 2 round
Dips with Leg Extension
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45 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 3: 2 round
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Shadow Boxing
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1 minuto
Rest
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15 secondi

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