Allenamento Moderato

Bodyweight

Moderato Duration 19 minuti

Aree target: Legs, Back, Glutes

Attrezzatura: Box or Step, Pull Up Bar, Bench

Aggiunto da Ciaran O Mordha

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con Box o Step Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 3 round

Single Leg Squats

Single Leg Squats

10 ripetizioni

20 ripetizioni

20 ripetizioni

20 ripetizioni

10 ripetizioni

10 ripetizioni

20 ripetizioni

1 minuto

Allenamenti correlati

22 min 45 sec, Moderato

5 min 30 sec, Moderato

13 minuti, Moderato

11 min 45 sec, Moderato

16 min 20 sec, Moderato

12 min 10 sec, Principiante

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Gym-nast Strength

Gym-nast Strength

12 minuti, Intenso

Bi/Triceps - Abs

Bi/Triceps - Abs

12 minuti, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero