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Allenamento Intenso

Constr

Intenso   90 secondi

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbells

Fabian Saro
 		    Aggiunto da Fabian Saro
Constr
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Spalle Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Barbell Incline Bench Press
Barbell Incline Bench Press
10 ripetizioni
Lower the dumbbells back down and repeat.
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 ripetizioni
Bend at the waist, bend your elbows and pull the dumbbells to your rib cage. Start the row, by tensing up your back muscles first, then pulling with your lats before activating your biceps and deltoids.
Dumbbell Bent Over Rows
10 ripetizioni

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