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Allenamento Moderato

Simple Hiit

Moderato   21 minuti

Aree target: Lower Body

Camille Wilson
 		    Aggiunto da Camille Wilson
Simple Hiit
Tag
Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo

Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Butt Kickers
Butt Kickers
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Push-Ups
Push-Ups
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Side Lunges
Side Lunges
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 2: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Butt Kickers
Butt Kickers
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Push-Ups
Push-Ups
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Side Lunges
Side Lunges
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 3: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Butt Kickers
Butt Kickers
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Push-Ups
Push-Ups
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Side Lunges
Side Lunges
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi

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HIIT Kick
10 min 40 sec, Moderato
HIIT Quicky
HIIT Quicky
20 min 30 sec, Moderato
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