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Exercises

Set 1: 5 round
Pull-ups
Pull-ups
20 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 5 round
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 5 round
Chin Ups
Chin Ups
20 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 5 round
90 Degree Hang
90 Degree Hang
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 5: 5 round
Right Arm Hang
Right Arm Hang
15 secondi
Left Arm Hang
Left Arm Hang
15 secondi


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