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Allenamento per Principianti

Wednesday

Principiante   15 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball

Wednesday
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica
Descrizione

These exercises are simple, yet effective for anyone who is just getting started. Remember to breathe deeply and slowly as this helps your body relax into the stretch. Enjoy!

Exercises

Set 1: 2 round
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
20 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
20 ripetizioni
Circular Crunches
Circular Crunches
20 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto

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