Allenamento Intenso

10/3/17

Intenso Duration 30 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Chair, Barbell, Kettlebell, Box or Step

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Sedia Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 4 round

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

5 ripetizioni

Barbell Deadlifts

Pesi: Pesante

Barbell Deadlifts

5 ripetizioni

2 minuti

Set 2: 4 round

Barbell Front Loaded Squats

Pesi: Pesante

Barbell Front Loaded Squats

5 ripetizioni

Right Romanian Kettlebell Deadlifts

Pesi: Pesante

Right Romanian Kettlebell Deadlifts

5 ripetizioni

Left Romanian Kettlebell Deadlifts

Pesi: Pesante

Left Romanian Kettlebell Deadlifts

5 ripetizioni

2 minuti

Set 3: 3 round

Pesi: Pesante

Bench Barbell Calf Raises

10 ripetizioni

2 minuti

Allenamenti correlati

Home Lower Body

Home Lower Body

25 min 18 sec, Moderato

49 min 41 sec, Moderato

35 minuti, Intenso

18 min 40 sec,

48 min 48 sec, Intenso

29 min 25 sec, Intenso

Power Systems Kettlebells

Scelta Top per questo Allenamento

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

••Leg Extensions And Curls•• **V

Intenso

17 min

LEGS - PHASE TWO

Intenso

11 min

LEGS - PHASE FOUR

Intenso

9 min

LEGS - DEATH PHASE

Intenso

8 min

Lower Body

Dumbbell, Wall

#JackD 10 Weeks To Increase - Deadlift Test

Intenso

13 min

Lower Body

Barbell

#JackD 10 Weeks To Increase - Squat Test

Intenso

11 min

Legs

Barbell

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero