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Allenamento per Principianti

"Abs"olutely Strong

Principiante   15 minuti

Aree target: Core

Danielle Robertson
 		    Aggiunto da Personal Trainer Danielle Robertson
"Abs"olutely Strong
Tag
Allenamenti per Addominali e Core

Exercises

Set 1: 1 round
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
20 ripetizioni
Bird Dog
Bird Dog
20 ripetizioni
In and Outs
In and Outs
20 ripetizioni
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
20 ripetizioni
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
20 ripetizioni
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
20 ripetizioni
Bird Dog
Bird Dog
20 ripetizioni
In and Outs
In and Outs
20 ripetizioni
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
20 ripetizioni
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
20 ripetizioni
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
20 ripetizioni
Bird Dog
Bird Dog
20 ripetizioni
In and Outs
In and Outs
20 ripetizioni
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
20 ripetizioni
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
20 ripetizioni
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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