Allenamento Intenso

Ripper 3

Intenso Duration 53 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell, Kettlebell

Aggiunto da Mohd Adli Zil Ikram Ahmad

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Kettlebell

Descrizione

Leg and Shoulders!

Exercises

Set 1: 4 round

Dumbbell Squats

Pesi: Leggero

Dumbbell Squats

25 ripetizioni

Pesi: Leggero

25 ripetizioni

30 secondi

Set 2: 1 round

1 minuto

Set 3: 4 round

Pesi: Moderato

Dumbbell Deadlift

25 ripetizioni

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Pesi: Leggero

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

25 ripetizioni

30 secondi

Set 4: 1 round

1 minuto

Set 5: 4 round

Weighted Sumo Squats

Pesi: Leggero

Weighted Sumo Squats

25 ripetizioni

Dumbbell Front Raises

Pesi: Leggero

Dumbbell Front Raises

25 ripetizioni

30 secondi

Set 6: 1 round

1 minuto

Set 7: 4 round

Dumbbell Lunges

Pesi: Leggero

Dumbbell Lunges

25 ripetizioni

Kettlebell Halo

Pesi: Leggero

Kettlebell Halo

25 ripetizioni

30 secondi

Set 8: 1 round

1 minuto

Set 9: 4 round

Dumbbell Upright Rows

Pesi: Leggero

Dumbbell Upright Rows

25 ripetizioni

30 secondi

Allenamenti correlati

Legs & Shoulder

Legs & Shoulder

32 minuti, Moderato

Legs & Shoulder

Legs & Shoulder

47 min 12 sec, Moderato

Legs & Shoulder

Legs & Shoulder

37 min 59 sec, Moderato

shoulder And legs

shoulder And legs

42 minuti, Intenso

Legs And Shoulders

Legs And Shoulders

35 min 45 sec, Intenso

Legs & Shoulder Training

Legs & Shoulder Training

1 ora 32 sec, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

25 minuti, Intenso

上肢复合专项训练

12 min 18 sec, Moderato

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sec, Moderato

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sec, Moderato

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sec, Moderato

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sec, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

All Bands

Principiante

32 min

Shoulders

Exercise Bands

Resistance Band

Intenso

52 min

Full Body

Resistance Band, Wall

Full Body Burn

Moderato

22 min

Core

Dumbbells

Утренняя Зарядка 2

Principiante

28 min

Back

Wall, Chair

Metabolism Ignition

Intenso

20 min

Core

Exercise Mat

Stacy’s Upper Body Workout

Intenso

38 min

Arms

Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero