Allenamento Moderato

Barbelle

Moderato Duration 56 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Elliptical, Barbell, Bench, Stair Machine

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti su Ellittica Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti su Macchina per Scale

Descrizione

Be the belle of the gym with this workout using mainly the barbell ***sub "good morning sunshines" with good mornings with the barbell

Exercises

Set 1: 1 round

5 minuti

2 minuti

Set 2: 4 round

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

45 secondi

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

45 secondi

45 secondi

Set 3: 4 round

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

45 secondi

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

45 secondi

45 secondi

Set 4: 4 round

1 minuto

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

45 secondi

45 secondi

Set 5: 4 round

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

45 secondi

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

45 secondi

45 secondi

Set 6: 1 round

2 minuti

10 minuti

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