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Allenamento Intenso Gratuito

Barbell Tabata #2

Intenso   3 minuti 30 secondi

Aree target: Back, Shoulders

Attrezzatura: Barbell

Barbell Tabata #2
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con il Bilanciere
Descrizione

Pick a comfortable weight for this Tabata barbell complex. Focus on maintaining good rhythm and proper spinal alignment. Perform as many reps as you can in each 20 second set.

Exercises

Set 1: 1 round
Reverse Lunges (Barbell)
Reverse Lunges (Barbell)
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Good Mornings (Bar still on shoulders)
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Barbell Hang Cleans
Barbell Hang Cleans
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Barbell Deadlift (Romanian)
Barbell Deadlift (Romanian)
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.
Push-Ups
20 secondi

Appare in

weightlifting
Sollevamento pesi
cardio
Cardio
full body
Corpo Intero
arms
Braccia
butt & legs
Glutei & Gambe
interval timers
HIIT

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