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Allenamento Moderato

Legs Workout - Bodyweight

Moderato   19 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Box or Step

Eren Ks
 		    Aggiunto da Eren Ks
Legs Workout - Bodyweight
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 1 round
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Narrow Squats
Narrow Squats
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Sumo Squats
Sumo Squats
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Box Jumps
Box Jumps
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Lunges
Lunges
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Dynamic Lunges
Dynamic Lunges
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Outside Runners Lunges
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1 minuto

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