Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Ab Attack Challenge 8

Moderato   20 minuti

Aree target: Core

Tranita Palmer
 		    Aggiunto da Personal Trainer Tranita Palmer
Ab Attack Challenge 8
Tag
Allenamenti per Addominali e Core
Descrizione

Let's get it in!

Exercises

Set 1: 4 round
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
25 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
25 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi
Circular Crunches
Circular Crunches
25 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Allenamenti correlati

Ab
Ab
9 min 20 sec, Principiante
Ab Challenge
Ab Challenge
10 min 33 sec, Moderato
Abs
Abs
5 min 18 sec, Moderato
Abz
Abz
19 min 32 sec, Moderato
Abs
Abs
8 min 23 sec, Intenso
Abs
Abs
7 min 45 sec, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

ATV: Arm & Tricep Vanity

ATV: Arm & Tricep Vanity

Intenso 25 min  
Arms   Exercise Mat, Dumbbells
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Moderato 10 min  
Core   No Equipment
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Moderato 16 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
Bubble Butt

Bubble Butt

Moderato 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Intermediate Level Tabata

Intermediate Level Tabata

Intenso 4 min  
Legs   No Equipment
Ab Attack Challenge 5

Ab Attack Challenge 5

Moderato 30 min  
Lower Body   Jump Rope

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis