Allenamento del Membro

Tummy Trouble

Duration 30 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Ashley Harris

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

45 secondi

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 secondi

45 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 secondi

30 secondi

30 secondi

15 secondi

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45 secondi

45 secondi

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Alternating Side Planks

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30 secondi

20 secondi

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Dumbbell Woodchops

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30 secondi

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Toe Touch Single Arm

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45 secondi

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Set 2: 1 round

45 secondi

Reverse Crunches

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45 secondi

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Bicycle Crunches

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30 secondi

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30 secondi

15 secondi

1 minuto

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Alternating Side Planks

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Dumbbell Woodchops

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