Allenamento Moderato

Monday

Moderato Duration 16 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Barbell, Chair, Box or Step

Aggiunto da William Bryant

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Sedia Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 5 round

10 ripetizioni

Set 2: 5 round

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

10 ripetizioni

Set 3: 5 round

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

10 ripetizioni

Set 4: 5 round

10 ripetizioni

Set 5: 5 round

One-Arm Dumbbell Snatch

One-Arm Dumbbell Snatch

10 ripetizioni

10 ripetizioni

10 ripetizioni

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Dumbbell, Bench

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