Allenamento Moderato

Friday

Moderato Duration 19 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Dumbbell, Bench

Aggiunto da William Bryant

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 5 round

Band Side Raise

Band Side Raise

10 ripetizioni

Set 2: 5 round

Dumbbell High Pull

Dumbbell High Pull

10 ripetizioni

Set 3: 5 round

10 ripetizioni

Set 4: 5 round

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 ripetizioni

Set 5: 5 round

10 ripetizioni

Set 6: 5 round

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

10 ripetizioni

Set 7: 5 round

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

10 ripetizioni

Mountain Climbers

Mountain Climbers

10 ripetizioni

10 ripetizioni

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