Allenamento Moderato

Core Blimey

Moderato Duration 24 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball

Aggiunto da Personal Trainer Mark Boyd

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Descrizione

Great core workout

Exercises

Set 1: 1 round

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Set 2: 1 round

Ball Mountain Climbers

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1 minuto

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Ball Plank with Leg Lifts

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1 minuto

Ball Back Extensions

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1 minuto

1 minuto

Bicycle Crunches

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1 minuto

Set 3: 1 round

Ball Mountain Climbers

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1 minuto

1 minuto

Ball Plank with Leg Lifts

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1 minuto

Ball Back Extensions

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1 minuto

1 minuto

Bicycle Crunches

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1 minuto

Set 4: 1 round

Ball Mountain Climbers

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1 minuto

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Ball Plank with Leg Lifts

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1 minuto

Ball Back Extensions

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1 minuto

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Bicycle Crunches

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