Allenamento Moderato

Butt Day

Moderato Duration 30 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Sapphire Johnson

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Work those thighs and glutes baby

Exercises

Set 1: 1 round

High Knee Obliques

❤️ Moderato (Zona 2)

High Knee Obliques

4 minuti

1 min 27 sec

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

4 minuti

1 min 30 sec

Dumbbell Sumo Squats

Pesi: Moderato

Dumbbell Sumo Squats

4 minuti

1 min 15 sec

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

4 minuti

1 min 30 sec

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Alternating Fire Hydrants

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1 min 15 sec

3 min 33 sec

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