Allenamento Intenso

Band Legs

Intenso Duration 18 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Resistance Band

Aggiunto da Dennis Richardson

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Bande Elastiche

Descrizione

Leg workout with bands

Exercises

Set 1: 4 round

Squats with Band

Resistenza: Moderato

Squats with Band

10 ripetizioni

30 secondi

Set 2: 4 round

❤️ Vigoroso (Zona 3)

10 ripetizioni

30 secondi

Set 3: 4 round

Lunge With Band (10 Per Side)

Resistenza: Moderato
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Lunge With Band (10 Per Side)

10 ripetizioni

30 secondi

Set 4: 4 round

Banded Floor Bridge

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Banded Floor Bridge

10 ripetizioni

30 secondi

Set 5: 4 round

Band Calf Raise

Resistenza: Moderato
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Band Calf Raise

10 ripetizioni

30 secondi

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