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Set 1: 1 round
Plank Bird Dog
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1 minuto
Right Half Side Plank
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1 minuto
Elbow Plank
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1 minuto
Left Half Side Plank
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1 minuto
Elbow to Knee Bird Dogs
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1 minuto
Plank Bird Dog
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Elbow Plank
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Elbow to Knee Bird Dogs
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