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Exercises

Set 1: 1 round
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto

Set 2: 3 round
Plank
Plank
1 minuto
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuto
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 min 10 sec
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 min 10 sec
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 secondi
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 secondi

Set 3: 1 round
Sphinx Pose
Sphinx Pose
1 minuto


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