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Descrizione

Strengthen Core.


Exercises

Set 1: 1 round
Quad Stretches
Quad Stretches
30 secondi
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 secondi
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 secondi
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 secondi
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 secondi
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
20 secondi

Set 2: 1 round
Plank
Plank
1 minuto
Recovery
Recovery
15 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Recovery
Recovery
15 secondi
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuto
Recovery
Recovery
15 secondi
Half Side Planks
Half Side Planks
1 minuto
Recovery
Recovery
15 secondi
Upward Plank
Upward Plank
1 minuto

Set 3: 1 round
Twisted Arm & Shoulder Stretches
Twisted Arm & Shoulder Stretches
30 secondi
Marici's Twist
Marici's Twist
1 minuto
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 secondi


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6 minuti, Moderato


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