Allenamento Moderato

Body Circuit Session

Moderato Duration 40 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell, Barbell, Bench, Stability Ball, Jump Rope

Aggiunto da Ayush Samanta

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Corda per Saltare

Descrizione

This full body workout will take you through 3 circuits with a short break in between. Grab a set of medium dumbbells and some water to sip on during breaks. Let's do this!

Exercises

Set 1: 2 round

Dumbbell Right Leg Curl to Press

Pesi: Moderato

Dumbbell Right Leg Curl to Press

45 secondi

Dumbbell Left Leg Curl to Press

Pesi: Moderato

Dumbbell Left Leg Curl to Press

45 secondi

Dumbbell Push Press

Pesi: Moderato

Dumbbell Push Press

1 minuto

Vertical Goblet Squats

Pesi: Moderato

Vertical Goblet Squats

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

Pesi: Moderato

Dumbbell Bent Over Rows

40 secondi

Pesi: Moderato

30 secondi

Tricep Kickbacks

Pesi: Moderato

Tricep Kickbacks

30 secondi

10 secondi

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 secondi

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 secondi

30 secondi

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuto

1 minuto

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

5 minuti

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