5x20

Moderato Duration 13 minuti

Aree target: Core

Aggiunto da Geo Dem

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

100 push ups 100 sit ups

Exercises

Set 1: 1 round

Finger Push Ups

20 ripetizioni

Sit-Ups

20 ripetizioni

Rest

1 min 10 sec

Set 2: 1 round

Surfer Push Ups

20 ripetizioni

Sit-Ups

20 ripetizioni

Rest

1 min 10 sec

Set 3: 1 round

Finger Push Ups

20 ripetizioni

Sit-Ups

20 ripetizioni

Rest

1 min 10 sec

Set 4: 1 round

Surfer Push Ups

20 ripetizioni

Sit-Ups

20 ripetizioni

Rest

1 min 10 sec

Set 5: 1 round

Push-Ups

20 ripetizioni

Sit-Ups

20 ripetizioni

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