Allenamento Moderato

Pull Day 1

Moderato Duration 38 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell

Aggiunto da Arney Clark

Tag

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Exercises

Set 1: 3 round

Barbell Deadlifts

Pesi: Pesante

Barbell Deadlifts

30 secondi

1 minuto

Set 2: 3 round

Barbell Bent-Over Rows

Pesi: Pesante

Barbell Bent-Over Rows

30 secondi

1 minuto

Set 3: 3 round

45 secondi

1 minuto

Set 4: 3 round

❤️ Molto Duro (Zona 4)

45 secondi

1 minuto

Set 5: 3 round

❤️ Molto Duro (Zona 4)

Reverse Grip Barbell Curl

45 secondi

1 minuto

Set 6: 3 round

Pesi: Pesante

45 secondi

1 minuto

Set 7: 3 round

Inclinazione: Moderato
❤️ Vigoroso (Zona 3)

45 secondi

45 secondi

Set 8: 1 round

Lengthening Stretches

3 minuti

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