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Allenamento Intenso

Warrior Upper Body A

Intenso   46 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Barbell, Bench

Uncle Heiko S
 		    Aggiunto da Personal Trainer Uncle Heiko S
Warrior Upper Body A
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 5 round
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 4 round
Incline Press (Dumbbell)
Incline Press (Dumbbell)
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 3 round
Cable Crossover
Cable Crossover
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 4 round
Lat Pulldown
Lat Pulldown
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 5: 3 round
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 6: 4 round
Butterfly Reverse
Butterfly Reverse
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 7: 4 round
Cable Side Laterals
Cable Side Laterals
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 8: 4 round
SZ-Barbell Reverse Curl
SZ-Barbell Reverse Curl
10 ripetizioni
Triceps Press
Triceps Press
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

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