Allenamento Intenso

Chest/Abs

Intenso Duration 9 minuti

Aree target: Shoulders, Chest, Arms

Attrezzatura: Barbell, Bench, Pull Up Bar

Aggiunto da Marco Palatini

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Spalle Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con la Barra per Trazioni

Descrizione

Chest & Abs

Exercises

Set 1: 1 round

Barbell Bench Press

Pesi: Pesante

Barbell Bench Press

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Pesi: Pesante

Barbell Incline Bench Press

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Hanging Knee-Ups Sides

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Hanging Knee-Ups Sides

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

Ripetizioni Fino Al Fallimento

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Ripetizioni Fino Al Fallimento

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Ripetizioni Fino Al Fallimento

30 ripetizioni

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Allenamenti correlati

20 minuti, Moderato

57 min 4 sec, Moderato

15 min 45 sec, Intenso

3 min 27 sec,

Monday Chest / Abs

Monday Chest / Abs

4 min 5 sec, Intenso

1 min 40 sec, Moderato

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Short 15' - mardi, samedi

Short 15' - mardi, samedi

17 min 9 sec, Moderato

Short - samedi, mardi

Short - samedi, mardi

31 min 17 sec, Moderato

46 min 40 sec, Moderato

Ultimate Barbell

Ultimate Barbell

55 minuti, Intenso

Strength and Size

Strength and Size

7 min 18 sec, Moderato

1 ora 1 min 15 sec, Intenso