Allenamento Intenso

Shoulder

Intenso Duration 30 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Kettlebell, Dumbbell, Pull Up Bar, Chair

Aggiunto da Jason Richardson

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con Sedia

Descrizione

Shoulder isolation. Try to get 10 rounds.

Exercises

Set 1: 10 round

Double Kettlebell Bent Over Rows

Pesi: Moderato

Double Kettlebell Bent Over Rows

30 secondi

10 secondi

Dumbbell Push Press

Pesi: Moderato

Dumbbell Push Press

30 secondi

10 secondi

10 secondi

10 secondi

Seated Dumbbell Press

Pesi: Moderato

Seated Dumbbell Press

30 secondi

50 secondi

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