Core 16

Intenso Duration 16 minuti

Aree target: Core

Aggiunto da James Hartunian

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

You have 16 minutes to get as much work done as possible. Let's get started!

Exercises

Set 1: 1 round

45 secondi

15 secondi

45 secondi

15 secondi

45 secondi

15 secondi

45 secondi

15 secondi

Set 2: 1 round

Plank with Shoulder Taps

45 secondi

Rest

15 secondi

Bent Knee Hip Raises

45 secondi

Rest

15 secondi

Right Side Plank Dips

45 secondi

Rest

15 secondi

Left Side Plank Dips

45 secondi

Rest

15 secondi

Set 3: 1 round

45 secondi

15 secondi

45 secondi

15 secondi

45 secondi

15 secondi

45 secondi

15 secondi

Set 4: 1 round

Plank with Shoulder Taps

45 secondi

Rest

15 secondi

Bent Knee Hip Raises

45 secondi

Rest

15 secondi

Right Side Plank Dips

45 secondi

Rest

15 secondi

Left Side Plank Dips

45 secondi

Rest

15 secondi

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