Allenamento Moderato

Arms Light 💪

Moderato Duration 43 minuti

Aree target: Legs, Arms

Attrezzatura: Pull Up Bar, Dumbbell, Bench, Cardio Machine

Aggiunto da Steve 💪

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con le Macchine Cardio

Exercises

Set 1: 1 round

12 ripetizioni

15 ripetizioni

Set 2: 1 round

12 ripetizioni

15 ripetizioni

Set 3: 1 round

12 ripetizioni

15 ripetizioni

Set 4: 1 round

12 ripetizioni

15 ripetizioni

Set 5: 1 round

Pesi: Moderato

15 ripetizioni

Bench Skull Crusher

Pesi: Moderato

Bench Skull Crusher

15 ripetizioni

Set 6: 1 round

Pesi: Moderato

15 ripetizioni

Bench Skull Crusher

Pesi: Moderato

Bench Skull Crusher

15 ripetizioni

Set 7: 1 round

Pesi: Moderato

15 ripetizioni

Bench Skull Crusher

Pesi: Moderato

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15 ripetizioni

Set 8: 1 round

Pesi: Moderato

15 ripetizioni

Bench Skull Crusher

Pesi: Moderato

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15 ripetizioni

Set 9: 1 round

Pesi: Moderato

15 ripetizioni

Tricep Kickbacks

Pesi: Leggero

Tricep Kickbacks

20 ripetizioni

Set 10: 1 round

Pesi: Moderato

15 ripetizioni

Tricep Kickbacks

Pesi: Leggero

Tricep Kickbacks

20 ripetizioni

Set 11: 1 round

Pesi: Moderato

15 ripetizioni

Tricep Kickbacks

Pesi: Leggero

Tricep Kickbacks

20 ripetizioni

Set 12: 1 round

Pesi: Moderato

15 ripetizioni

Tricep Kickbacks

Pesi: Leggero

Tricep Kickbacks

20 ripetizioni

Set 13: 1 round

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Set 14: 1 round

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Set 15: 1 round

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Set 16: 1 round

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Set 17: 1 round

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