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Allenamento Moderato

Pull

Moderato   23 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Barbell, Dumbbells, Bench

Alex Newman
 		    Aggiunto da Alex Newman
Pull
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 3 round
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 2: 3 round
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 3: 3 round
Dumbbell Shrug
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 4: 3 round
Bicep Curls
Bicep Curls
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

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