Allenamento Moderato

Ballin

Moderato Duration 20 minuti

Aree target: Shoulders, Core

Attrezzatura: Medicine Ball, Stability Ball, Wall

Aggiunto da Jeff Dana

Tag

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Exercises

Set 1: 2 round

Double Medicine Ball Push Ups

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1 minuto

Set 2: 2 round

Medicine Ball Chops

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1 minuto

Medicine Ball Slams

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1 minuto

Set 3: 2 round

Medicine Ball Offset Push-Ups

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1 minuto

Set 4: 2 round

Medicine Ball Side Step Squat to Press

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1 minuto

Good Morning Medicine Ball Catches

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1 minuto

Wall Ball Squats with Ball Raises

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1 minuto

Set 5: 2 round

Torso Rotations with Medicine Ball

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1 minuto

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