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Set 1: 1 round
Resistenza: Moderato
❤️ Vigoroso (Zona 3)
10 minuti

Set 2: 5 round
Pesi: Moderato
❤️ Massimo (Zona 5)
10 ripetizioni
Pesi: Moderato
❤️ Massimo (Zona 5)
10 ripetizioni
Pesi: Moderato
❤️ Massimo (Zona 5)
10 ripetizioni

Set 3: 1 round
1 minuto

Set 4: 5 round
Pesi: Pesante
12 ripetizioni

Set 5: 1 round
1 minuto

Set 6: 5 round
Pesi: Pesante
❤️ Molto Duro (Zona 4)
12 ripetizioni

Set 7: 1 round
1 minuto

Set 8: 5 round
Pesi: Pesante
❤️ Molto Duro (Zona 4)
12 ripetizioni

Set 9: 1 round
1 minuto

Set 10: 5 round
❤️ Molto Duro (Zona 4)
12 ripetizioni

Set 11: 1 round
1 minuto

Set 12: 6 round
Pesi: Pesante
❤️ Molto Duro (Zona 4)
12 ripetizioni

Set 13: 1 round
1 minuto

Set 14: 5 round
Pesi: Pesante
❤️ Molto Duro (Zona 4)
12 ripetizioni

Set 15: 1 round
1 minuto

Set 16: 5 round
Pesi: Pesante
❤️ Molto Duro (Zona 4)
12 ripetizioni

Set 17: 1 round
1 minuto

Set 18: 10 round
Pesi: Pesante
❤️ Molto Duro (Zona 4)
12 ripetizioni

Set 19: 1 round
1 minuto

Set 20: 1 round
Resistenza: Pesante
❤️ Massimo (Zona 5)
20 minuti


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1 ora 48 min, Intenso
Tuesday
27 min 51 sec, Intenso

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Legs   Cardio Machine, Dumbbell
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Legs   Cardio Machine, Barbell, Bench

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