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Descrizione

Cardio


Exercises

Set 1: 1 round
Resistenza: Leggero
5 minuti

Set 2: 4 round
Resistenza: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)
30 secondi
Resistenza: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)
30 secondi

Set 3: 1 round
Resistenza: Leggero
❤️ Leggero (Zona 1)
1 minuto

Set 4: 3 round
Resistenza: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)
1 minuto
Resistenza: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)
30 secondi

Set 5: 1 round
Resistenza: Leggero
❤️ Leggero (Zona 1)
1 minuto

Set 6: 2 round
Resistenza: Massimo
❤️ Molto Duro (Zona 4)
45 secondi
Resistenza: Leggero
❤️ Leggero (Zona 1)
15 secondi

Set 7: 1 round
Resistenza: Leggero
❤️ Leggero (Zona 1)
2 minuti
Resistenza: Leggero
❤️ Leggero (Zona 1)
5 minuti


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