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Allenamento Moderato

Espalda

Moderato   45 minuti

Aree target: Espalda, Piernas, Glúteos

Attrezzatura: Mancuerna, Pesa rusa, Barra con pesas

Joaco Bravo
 		    Aggiunto da Joaco Bravo
Espalda
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 5 round
Remo vertical con mancuernas
Remo vertical con mancuernas
1 minuto
Zancada izquierda con movimiento de remo con pesa
Zancada izquierda con movimiento de remo con pesa
1 minuto
Zancada derecha con movimiento de remo con pesa
Zancada derecha con movimiento de remo con pesa
1 minuto
Remo Pendlay
Remo Pendlay
1 minuto
Descanso
Descanso
1 minuto

Set 2: 5 round
Peso muerto con barra
Peso muerto con barra
1 minuto
Flexión en posición inclinada con barra de pesas
Flexión en posición inclinada con barra de pesas
1 minuto
Descanso
Descanso
1 minuto
Elevaciones laterales con pesas
Elevaciones laterales con pesas
1 minuto

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